Певица глюкоза: биография, личная жизнь и творчество
Содержание:
- Творческий перерыв и материнство
- Начало творческого пути певицы Глюкоза
- Семья Глюкозы на данный момент
- Супруг Глюкозы — Александр Чистяков
- Глюк’OZA
- Секреты красоты
- Детство и семья
- Инстаграм и Википедия Глюкозы (певица)
- Муж Глюкозы (певица) – Александр Чистяков
- Первые шаги к славе
- Первые шаги в творчестве
- Дочь Натальи Ионовой («Глюкозы») Лидия – фото
- Дочь Глюкозы (певица) – Лидия Чистякова
- Отдых — лучшее время для тренировок
- Секреты красоты
Творческий перерыв и материнство
В 2006 году в возрасте 19 лет во время поездки в Чечню на благотворительный концерт Наталья Ионова знакомится со своим будущим мужем, Александром Чистяковым. Как неоднократно признавалась певица, это была любовь с первого взгляда. В интервью известному журналу она призналась, что сама сделала предложение любимому.
Отношения пары напоминают историю Золушки и Принца. Чистяков получил экономическое образование в престижном университете, после чего занимал различные государственные посты и осваивал предпринимательскую деятельность. Впоследствии он становится совладельцем и председателем совета директоров крупной нефтяной компании.
В момент знакомства с Натальей Александру было 33 года, а ей — всего 19. Несмотря на 13-летнюю разницу в возрасте, супруги много лет счастливы вместе и воспитывают двух дочерей, Веру и Лидию, которых решили назвать в честь прабабушек. Уже спустя полгода после первой встречи они сыграли свадьбу. Для Александра это второй брак, от первого у него есть сын, который проживает с отцом.
В прессе периодически появляются новости о том, что пара собирается разводиться, но Наталья сразу опровергает домыслы завистников. Супруги счастливы вместе уже более 10 лет, а это серьёзная дата. Муж Натальи занимается нефтяным бизнесом и не препятствует творческой карьере жены. Он полностью содержит семью и поддерживает все музыкальные начинания супруги.
Начало творческого пути певицы Глюкоза
Шаги на большую сцену начались со съёмок в клипе, однако не на свою композицию «Молодые ветра» группы «7Б».
Особенность исполнительницы Глюкозы — это мультяшный голос.
Проект Глюкоза был придуман Максимом Фадеевым, который создал такие композиции, как: «Ненавижу», «Малыш», «Невеста». Образ Глюкозы был создан в студии в Уфе под названием «Муха».
Анимационный клип на композицию «Ненавижу» стал дебютным видеоклипом певицы, который выпущен лейблом Фадеева.
Watch this video on YouTube
В 2002 году Наташа успела принять участие в съёмках клипа Юрия Шатунова на композицию «Детство» в массовке.
Летом этого же года Максим Фадеев завершил работу над дебютным студийным альбомом «Глюк’oZa Nostra». В его состав вошло 10 композиций.
Наташа тогда говорила о том, что не планирует отправляться в туры. А также украшать обложки модных изданий. Глюкоза существовала в интернете и только там было её пространство.
Спустя три года, в 2005 году, состоялся релиз второго студийного альбома «Москва». Песни, которых в альбоме было 10, занимали лидирующие позиции в музыкальных чартах. И даже сегодня их можно услышать на волнах радиостанций.
Глюкоза: Биография певицы
Затем ненадолго Глюкоза пропала из поля зрения шоу-бизнеса, так как вышла замуж. В честь бракосочетания у Глюкозы вышел сингл «Свадьба», написанный Фадеевым.
После возвращения Глюкозы в российский шоу-бизнес вышла компьютерная игра, героями которой были участники группы Глюк’Oza: Action. А уже в следующем году вышла вторая игра Глюк’Oza: Зубастая ферма.
Однако через некоторое время (начиная с 2007 года) после разорвания контракта со звукозаписывающей компанией «Монолит Рекордс» аниме-тематики не стало. Так как права на песни, образ и псевдоним остались у лейбла. Тогда Наташа вместе с Максимом Фадеевым в конце 2007 года создала собственный лейбл «Глюкоза Продакшн».
Семья Глюкозы на данный момент
Чистяков и Глюкоза любят заниматься спортом, следят за питанием. Глюкоза периодически увлекается совершенствованием своей фигуры и доводит ее до идеала. Как признается сама Наталья, в те периоды, когда она на 100 процентов уверена в своем теле и считает, что хорошо выглядит, ей хочется носить откровенные наряды и делать снимки.
Если Глюкоза появляется на светском мероприятии в чересчур откровенном платье с глубоким декольте, сразу возникают слухи о разводе с Чистяковым. На самом деле, по словам Глюкозы, они с мужем дома часто обсуждают сплетни и смеются над ними.
Несколько лет назад семья пережила финансовый кризис, связанный с тем, что счета Александра оказались арестованными. Дело в том, что Чистяков вложился в крупную сделку, подписал договор о сотрудничестве с Еленой Батуриной, известной бизнес-леди Москвы. На одном из этапов сотрудничества что-то пошло не так. Миллиардная сделка принесла такие же убытки. Чистякову пришлось выплачивать Батуриной долг
Во время этого непростого периода для Александра очень важной оказалась поддержка жены, которая публично заявила, что ее супруг ни в чем не виноват
В отличие от мужа, Глюкоза активно ведет соцсети. Она часто выкладывает личные снимки, не стесняется признаваться супругу в любви на большую аудиторию. Недавно пара отметила 14-летие брака, о чем Глюкоза сообщила подписчикам в Инстаграме.
Что касается стиля в одежде, Глюкоза предпочитает откровенные наряды разным балахонам просто потому, что может себе это позволить. У нее хорошо натренированное тело, есть доступ к различным косметологическим услугам. Глюкоза прекрасно выглядит для своего возраста и часто экспериментирует. Недавно она была брюнеткой, но сейчас снова перекрасилась, так как считает, что блонд идет ей больше всего.
Глюкоза признается, что времена, когда муж делал ей замечания по поводу внешнего вида и одежды, давно прошли. Теперь он полностью доверяет вкусу жены и не критикует ее за слишком большие разрезы или декольте.
В связи с пандемией коронавируса выступления Глюкозы стали редкими, поэтому она сосредоточилась на воспитании девочек и активно занимается домом. Последние новости об Александре Чистякове свидетельствуют о том, что бизнесмен по-прежнему владеет прибыльными долями в нефтяном бизнесе и успешно занимается инвестиционной политикой.
Супруг Глюкозы — Александр Чистяков
Певица Глюкоза стала женой Чистякова, когда ей исполнилось 19 лет. СМИ пророчили скорый конец раннему браку, но Наталья замужем за Александром уже 14 лет. Пара воспитывает двух дочерей, а также сына Александра от первого брака.
Биография и возраст
Александр Чистяков стал известным среди медийных персон после того, как женился на Глюкозе. На самом деле, он всегда был интересной, неординарной личностью с обширной биографией.
Александр родился в январе 1973 года, на момент начала отношений с 19-летней Глюкозой ему было 33 года. Возрастная разница не помешала влюбленным. Известно, что к 23 годам Чистяков был одним из самых молодых топ-менеджеров банка «Менатеп», а также владел 50 % пакета акций компании Михаила Ходорковского «Юкос».
Детство и юношество
Родной город Александра – Санкт-Петербург, там прошло его детство. Во время школьного обучения Чистяков обнаружил задатки руководителя. С раннего детства он увлекался изучением точных наук, а также занимался теннисом. Чистяков неоднократно участвовал во всероссийских конкурсах для школьников и выиграл несколько грантов на обучение.
Образование
После окончания школы выбор дальнейшей специализации был сделан в пользу точных наук. Он поступил на факультет экономики и финансов института имени Вознесенского. После получения диплома Александр продолжил учиться в Iinterserver. Это частный институт экономики и финансов, который оплачивался из полученного гранта на образование. Мама, доктор точных наук, заведующая кафедрой другого вуза, помогала сыну, когда он просил, но чаще всего не вмешивалась в процесс его обучения, старалась не давать советов.
Карьера и личная жизнь Чистякова до брака
Александр Чистяков до сих пор успешно занимается бизнесом. Начальным этапом его карьеры стала работа в банке «Минатеп», куда он был приглашен миллиардером Юрием Мильнером. Там молодой специалист занимался вопросами приватизации и кредитования. Когда он получил должность топ-менеджера, об этом писали все банкирские издания. Чистякову пророчили карьеру в сфере банковского дела, но он решил выбрать другую отрасль.
Получив достаточный опыт, он перешел в отдел топлива и энергетики. Постепенно ему удалось занять должность руководителя и стать членом совета директоров акционерного общества «Единая энергосистема России», а затем занять пост первого заместителя руководителя правления «Единых энергосистем». Кроме этого Чистяков успел поработать первым заместителем гендиректора ОАО холдинга МРСК и заняться девелоперским бизнесом.
Сегодня Александр Николаевич руководит компанией «Эрмитаж Construction Management Групп», а также продолжает предпринимательскую деятельность. Под его руководством строятся торговые центры, коммерческая недвижимость в Санкт-Петербурге, Москве, других крупных городах. Он активно инвестирует в строительство объектов недвижимости Татарстана, так как считает этот регион самым перспективным.
Во второй половине 2010 года Чистякову удалось стать председателем совета директоров нефтяной компании «Руспетро», которая занимается разработкой месторождений в Ханты-Мансийском округе. Его доля владения ценными бумагами нефтяной компании к 2017 году увеличилась с 4 до 15 %.
Параллельно с предпринимательским бизнесом Чистяков периодически пробует себя в творческих проектах. Он написал сценарий российского мультфильма «Савва, сердце воина», который был снят на деньги Фонда кино России.
Вместе с Федором Бондарчуком Чистяков продюсировал анимационный фильм «Баба Яга», музыка к которому была написана продюсером Глюкозы, Максом Фадеевым.
До Глюкозы Чистяков был женат на девушке по имени Валерия. У пары родился сын. Больше о личной жизни до отношений с Натальей Ионовой почти ничего не известно, так как Александр предпочитает не комментировать это.
Глюк’OZA
О Глюкозе заговорили внезапно. Это был исполнитель без человеческого облика. Вместо солистки в клипах появлялся рисованный образ. Девушка не участвовала в гастролях и не снималась для обложек глянцевых журналов.
Пиарщики придумали романтическую историю о группе из провинциальной Сызрани, которая долгое время исполняла свою музыку в гараже. А заметили их, по легенде, после того как один из участников выложил в сеть их песни. Треки попали на глаза Максу Фадееву, и тот предложил ребятам сотрудничество.
Трудный подросток
Сегодня принято считать, что Макс Фадеев знал Наташу Ионову еще по «Ералашу». В начале нулевых продюсер искал исполнителя под новый проект, который бы привлек новое поколение слушателей. Таким исполнителем стала Ионова. По слухам, Фадеев застал время, когда Ионова злоупотребляла алкоголем и сигаретами. Девушка абсолютно не умела вести себя в обществе.
Натура Наташи Ионовой идеально ложилась на выдуманный Максимом Фадеевым образ отвязной девочки-подростка и он предложил ей сотрудничество. По другим сведениям, девушка уже тогда записывала песни. Одну из них она залила в сеть, а ссылку отправила знакомому продюсеру. Так или иначе, но ей суждено было занять свое место в российском шоу-бизнесе.
К Максу Фадееву Наташа попала, будучи пацанкой. Instagram @glukozamusic
Секреты красоты
Глюкоза частый гость светских вечеринок, а также героиня светской хроники, обожающая делится с поклонниками секретами своей яркой красоты:
Уход за лицом
У Натальи Ионовой очень чувствительная кожа, на которую плохо влияет макияж и любые ухаживающие средства, поэтому для себя певица предпочитает только натуральную, органическую косметику, изготовленную ее косметологом. Не отказалась певица только от скраба с отшелушивающими гранулами, а в качестве дневного крема использует натуральную косметику с органическими кислотами. Главным условием тщательной заботы о себе Наталья называет обязательное очищение кожи, которое она проводит до того момента, пока ватный диск, смывающий косметику не становится совершенно чистым.
По мнению певицы, ни в коем случае нельзя ложится спать с макияжем, поскольку последствия такого пренебрежительного отношения к коже могут быть весьма губительны. Своей главной бьюти-ошибкой прошлого Глюкоза называет загар. Раньше приезжая на отдых девушка мгновенно ложилась на лежак, подставляя лицо и тело солнцу, но теперь стала умнее, прекрасно понимая, что именно из-за ультрафиолета появляется большинство ранних морщин.
Во время отдыха певица использует солнцезащитный крем с SPF-50, а здоровый, загорелый оттенок кожи приобретает за счет использования крема с автозагаром, небольшое количество которого добавляет в свое обычное, уходовое средство.
К уколам красоты певица относится очень осторожно, предпочитая стареть красиво и не подсаживать свою кожу на ботолотоксин. В качестве альтернативы инъекциям Глюкоза выбрала безъекционную мезотерапию Dermadrop TDA, а также гимнастику для лица
Макияж
У актрисы очень чувствительная кожа, поэтому она старается не злоупотреблять косметикой, но без макияжа чувствует себя практически голой.
На лице Глюкозы всегда нанесен самый минимум косметических средств, включающий хайлайтер, немного румян и блеск для губ.
Волосы
Наталья очень переживает из-за того, что в молодости красила волосы термоядерными перигидрольными красителями, сильно травмировавшими пряди. Теперь девушка подобных ошибок не допускает, выбирая для себя только щадящее окрашивание, а для ухода за волосами использует шампуни различных марок. Как только один флакон заканчивается, певица тут же приобретает другой для того, чтобы волосы не успевали привыкать к одному продукту.
Помимо шампуня и кондиционера несколько раз в неделю певица делает маски для волос из огурца, морковного сока, зеленого винограда и крахмала, а также по мере необходимости проходит салонную процедуру «Счастье для волос».
Питание
Свою систему питания, помогающую не только сохранять прекрасную форму, но и насыщать организм всеми питательными элементами певица разработала после первых родов, во время которых очень сильно поправилась. Ни в чем себе не отказывая, Наталья была уверена в том, что похудеет, как только родит ребенка, но после родов вес вместо того, чтобы уходить стал усиленно прибавляться.
Решив исправить ситуацию, Глюкоза перешла на пищу, приготовленную на пару, и активно занялась спортом. Во время второй беременности певица уже не позволяла себе расслабляться с едой, и очень быстро восстановила прежнюю форму тела.
Питание актрисы состоит:
- в исключении из рациона калорийных копченых, жареных, сладких и соленых продуктов;
- в ежедневном употреблении не менее 1,5 л жидкости;
- во включении в рацион нежирных сортов мяса и рыбы, морепродуктов, круп, овощей, ягод и фруктов.
Рацион певица:
Завтрак |
|
Обед |
|
Ужин |
|
Диета певицы не содержит каких-либо жестких ограничений и рекомендуется врачами диетологами, как совершенно безопасное, не способное навредить организму питание.
Спорт
Наталья активно занимается разнообразными видами спорта, но наиболее любимыми называет парную йогу и тренажер трикс, позволяющий прорабатывать все группы мышц. Традиционно используемые для солдат подвешенные петли очень удобны в использовании, не создают повышенную нагрузку на суставы и позвоночник, а также помогают укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Вместе с бывшим супругом Глюкоза активно практиковала акройогу, представляющую собой элементы акробатики и тайского массажа. Такие тренировки не только укрепляют мышцы, но и помогают достичь гармонии с телом и духом партнера.
Наталья считает себя человеком действия и если ей что-то не нравится в своем теле, то она начинает целенаправленно работать над недостатками, будь то попа или немного выступающий живот.
Детство и семья
Наталья Ильинична Ионова родилась в июне 1986 года в Москве, в семье Ильи Ефимовича и Татьяны Михайловны Ионовых. Касательно рода деятельности родителей Глюкозы информация противоречивая. В некоторых интервью девушка утверждала, что они оба работают в IT, в других, что отец по образованию инженер, а мама окончила училище с профессией продавца-кассира.
Родители певицы Глюкозы
Когда Наташа появилась на свет, в семье уже подрастала ее двухлетняя сестра Саша, дочь от первого брака Татьяны Ионовой. Родители были еще очень молодыми, поэтому воспитывали дочерей в весьма либеральном ключе.
Детство будущей поп-певицы пришлось на лихие 90-е, что не могло не отразиться на становлении ее личности. До этого относительно стабильная в финансовом плане семья стала испытывать серьезные материальные трудности. В какой-то момент родителям пришлось сдавать свою квартиру, и семья Наташи переехала к бабушке по отцу, Лидии Михайловне.
Наталья Ионова в детстве
Бабушка сыграла большую роль в воспитании Наташи – она восполняла недостаток родительской ласки, а пока родители были на работе, помогала внучке с уроками, которые ей никак не давались, иногда, когда девочка не хотела идти в школу, выгораживала ее перед учителями. Школу она посещала неохотно, хотя ей и нравилось принимать участие в разнообразных внеклассных мероприятиях. Девочка посещала всевозможные кружки, занималась теннисом и балетом и даже пыталась освоить игру на фортепиано, но бросила после первого же года обучения.
В отличие от женственной старшей сестры, Наталья росла пацанкой. Среди ее друзей были одни мальчишки, с которыми она с упоением носилась по двору, лазила по деревьям, поджигала мусорки. В одном из интервью певица вспоминала, как вместе с друзьями открыла окна в квартире циркового артиста, жившего на первом этаже, и его дрессированные обезьянки разбежались по двору. Пока животных ловила милиция, Наташа с друзьями со смехом наблюдали за этим шоу.
Детство Глюкозы было дворовым
Все изменилось, когда Наташе исполнилось 15 лет. Она заметила, что друзья перестали интересоваться привычными проделками, а вместо этого заглядываются на девчонок. Она воровала мамину косметику и делала яркий макияж, подражая популярной в те годы певице Линде.
Инстаграм и Википедия Глюкозы (певица)
Страницы в Инстаграм и Википедия Глюкозы неимоверно популярны. Их посещают не только поклонники певицы, но и люди, которые интересуются жизнью звёзд. Популярная артистка зарегистрирована ещё в Твиттере, Вконтакте и Одноклассниках. Она делится со всеми новостями, которые произошли в её семье, а также о своей жизни и творчестве. Глюкоза часто пополняет страницы своими фотографиями, членов своей семьи, а также домашних любимцев.
На страничках можно увидеть снимки подросших дочек, прочитать, что необходимо делать, чтобы брачный союз был счастливым. Кроме того, здесь можно найти секреты красоты, как делать правильный макияж, просмотреть галерею даже пикантных личных фотоснимков, но это, как утверждается самой певицей, составная часть её имиджа.
Муж Глюкозы (певица) – Александр Чистяков
В момент встречи с Глюкозой Александр Чистяков был топ-менеджером крупной нефтяной компании. В скором времени мужчина пошёл на повышение, приобретя 48 процентов акций Ruspetro – крупной компании, работающей на нефтяном рынке России и мира. Муж Глюкозы – Александр Чистяков написал одну из песен, которую исполнила его звёздная супруга, показав себя развитым человеком в области искусства.
Все, кто знали Александра с давних пор, считают, что он изменился в лучшую сторону, стал больше улыбаться и радоваться жизни. Он способствовал тому, что Наташа стала по-настоящему женственной, в чём убеждаются многие.
Первые шаги к славе
В 11 лет Наташа прошла прослушивание детский киножурнал «Ералаш», самоотверженно отстояв вместе с бабушкой многочасовую очередь. Ее не смутили даже заплаканные дети, выходящие из дверей студии. Борис Грачевский сначала собирался взять ее на второстепенную роль, однако в процессе съемок поменял свое решение и сделал главной героиней серии «Поганки» (1997). В дальнейшем она появилась еще в пяти сериях. На первый гонорар в 200 долларов Наташа купила телевизор и теплые вещи для родителей. Выпуск «Ералаша» с Наташей Ионовой Уже будучи взрослой и состоявшейся артисткой, Глюкоза признавалась, что в 12 лет впервые попробовала наркотики. Причем дело не ограничивалось банальной «травкой». «Там был и клей, и бензин, и грибы, и более тяжелые наркотики — экстази», – вспоминала певица, добавив, что несколько раз употребляла и героин, такое уж было время. Курить сигареты она начала еще в средней школе, много лет боролась с этой привычкой и до сих пор не может полностью отказаться от никотина.
Наталья Ионова в Ералаше
В 13 лет Ионова получила роль в драме фильме «Война принцессы», где также снимались молодые Артур Смольянинов и Лянка Грыу. Вот только из-за конфликта между продюсером и режиссером картина так и не была закончена.
В 14 лет Наталья Ионова снялась в кинокартине «Триумф», которая во многом дублировала материал из «Войны принцессы». Музыку для фильма написал Макс Фадеев. На съемочной площадке он заметил молодую актрису и увидел в этой бойкой харизматичной девчонке огромный потенциал. Хотя первое впечатление о ней сложилось не самое приятное: «наглая пьяная девка, заблевавшая балкон режиссера».
Кадр из фильма «Триумф»
Первые шаги в творчестве
В 1997 году, когда Наташе было 7 лет, она вместе с бабушкой отправились на кастинг юных актёров для съёмок в выпуске детского журнала «Ералаш». Оказалось, что они не зря отстояли длинную очередь. Борис Грачевский заметил талантливую девочку и предложил ей главную роль. Первый гонорар был потрачен на подарки для родителей и телевизор. Первая серия с участием Натальи Ионовой называлась «Поганки», позднее она участвовала ещё в нескольких выпусках «Ералаша».
Были также приглашения в большое кино. Будучи 13-летней девчонкой, Наталья появилась в небольшой роли в драме «Война принцессы». К сожалению, картина в свет не вышла. Затем был фильм «Триумф», музыка к которому была написана Максом Фадеевым. Именно тогда продюсер впервые заметил бойкую девочку, угадав в ней большой потенциал.
Дочь Натальи Ионовой («Глюкозы») Лидия – фото
Лида Чистякова-Ионова родилась 8 мая 2008 года. Место ее рождения – испанский город Марбелья. Девочка очень похожа на свою звездную маму, ей тоже нравится «быть на виду», наличие актерского таланта у нее неоспоримо.
Наталья Ионова с удовольствием делится успехами своей старшей дочери Лидии. В своем Инстаграме она часто размещает фото девочки с показов детской одежды, в которых она принимает участие. Но гораздо больше фото Лиды Ионовой на страничке мамы – с совместных семейных прогулок и отдыха.
Лида Чистякова-Ионова уже успела сняться для обложки глянцевого журнала – ее фото красуется на первой странице издания Tatler. Папа девочки рад ее успехам не меньше, чем мама. Он признает, что его малышки – настоящие принцессы, но и строгость со стороны родителей в их воспитании присутствует. Александр заверил, что в «касту золотой молодежи» его девочки и старший сын от первого брака не войдут. Наталья полностью согласна с супругом. Она уверена, что перипетий ее «трудного возраста» девочкам удастся избежать.
Дочь Глюкозы (певица) – Лидия Чистякова
Дочь Глюкозы – Лидия Чистякова появилась на свет в 2006 году в одной из испанских клиник. Некоторое время после родов Глюкоза с дочкой находилась в Испании. Вернувшись в Москву, Наташа на некоторое время посвятила себя заботе о дочери.
В 1,5 года Лида снялась в клипе мамы «Дочка», где по сюжету занималась спасением Земли от инопланетян.
Сейчас девочке исполнилось 10 лет. Она внешне и по характеру очень похожа на Наташу – свою маму в детстве. Такая же непоседливая и активная. Лида очень своенравная, но родители её всё равно балуют, считая, что, когда подрастёт, то станет понимать, как стоит поступать.
Лида любит петь, а Глюкоза отмечает, что у её дочери – отличный талант к пению, который она старается развить.
Отдых — лучшее время для тренировок
Во время гастрольных туров многие привычки звезды претерпевают изменения. Всё же певица старается не менее трёх раз в неделю заниматься спортом, несмотря на многочисленные репетиции. Насыщенный событиями московский ритм жизни и усталость тоже порой могут нарушить системность питания и тренировок.
Именно поэтому во время отпуска Глюкоза больше всего времени уделяет спорту. Йогой она занимается каждый день, меняя уровень сложности упражнений, и даже знакомит детей с этой практикой. Так Наталья восстанавливает баланс и силы.
Регулярно публикуя фотографии в своём «инстаграме», артистка не только отслеживает результаты, но и мотивирует совершенствоваться аудиторию.
Секреты красоты
Секреты стройности и красоты от Натальи Ионовой чрезвычайно просты. Она старается не пользоваться косметикой, находясь дома или на отдыхе, поскольку обладает чувствительной кожей, способной раздражаться даже от применения пудры. Косметические средства выбирает только на основе натуральных растительных компонентов.
Для волос использует маски собственного приготовления из мякоти огурца, морковного сока, зеленого винограда и крахмала. Они помогают укрепить волосяные луковицы и придают волосам блеск. От природы Наталья обладает стройной фигурой и до беременности не сталкивалась с проблемой лишнего веса, но когда проблема стала актуальной, не только изменила подход к питанию, но и начала ежедневно заниматься спортом: бегать, посещать бассейн и тренажерный зал.
Питание Глюкозы основано на простом правиле — употреблять меньше калорий, тратить больше. Несколько лет назад она исключила из рациона жареную пищу, а сладости ест очень редко. Основу ее питания составляют фрукты, овощные салаты, блюда, приготовленные на пару.
Если выпало мало снега, то урожая не будет: 16 декабря — День Ивана Молчальника
Редкий кадр: Викторя Исакова показала подросшую дочь от Юрия Мороза (новое фото)